Entenda a importância dos hábitos saudáveis logo pela manhã!

Você já deve ter ouvido falar do livro #OMilagreDaManhã, não é? Nele, alguns pontos sobre hábitos matinais são abordados, ressaltando como certos comportamentos podem gerar uma ótima mudança. Vamos às dicas:

- Não utilizar o celular logo ao acordar! Além de ser prejudicial aos olhos, o hábito gera um vício difícil de ser controlado. Telas em excesso não fazem bem. Acorde, respire, pense, agradeça pelo novo dia. Deixe o celular para pelo menos 1h após o despertar;

- Pratique alongamento. Estique braços e pernas. O hábito é fundamental para as articulações, liberando endorfinas que geram a geração de bem-estar e bom humor;

- Água levemente morna acrescida de meio limão espremido auxilia na redução do muco estomacal, equilibra o pH do estômago, melhora a digestão e o trânsito intestinal;

- Evite água muito quente no banho. O ideal é que o banho seja frio, pois além de despertar, melhora e ativa a circulação.

Vamos começar a mudar suas manhãs? Essa foi a #DicaAfeto de hoje para vocês!

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