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Benefícios do café!

Há quem diga que o café é um vilão. Entretanto, na dose certa, essa bebida mundialmente popular pode ser muito benéfica à saúde.


O café possui alta concentração de polifenóis, que são antioxidantes que impedem ou diminuem a ação dos radicais livres, os quais prejudicam o equilíbrio celular;

Acelera o metabolismo;


Aumenta a produção dos neurotransmissores cerebrais, como a noradrenalina, dopamina e serotonina, hormônios que são responsáveis pela sensação de bem-estar;

Fortalece a memória;


Há alguns detalhes que precisam ser considerados. É importante que o café possua o selo de qualidade da ABIC (Associação Brasileira da Indústria de Café), a qual avalia e certifica os produtos à venda no Brasil, com foco na pureza e qualidade da bebida, dentre outros aspectos.

Além disso, para que a prática da bebida seja saudável, de fato, não é bom adicionar açúcar e adoçantes artificiais e as doses devem ser moderadas, de 04 a 05 xícaras de 50 ml por dia, até no máximo 16h/17h, a fim de que o efeito estimulante da cafeína não atrapalhe o sono!


Como anda sua ingestão do cafezinho por aí?


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